휘슬러 압력솥으로 슈퍼푸드 주먹밥, 햄프씨드 주먹밥 만드는법 by 미상유

 

휘슬러 압력솥으로 슈퍼푸드 주먹밥, 햄프씨드 주먹밥 만드는법 by 미상유

 

f584d27139d00086ab27fc4f99a04e4c_1495246
 

 

 

 

요즘 날씨가 정말 좋아서 미세먼지가 덜 한 날은

소풍을 가고 싶은 마음에 큰데요?

 

그래서 오늘은 휘슬러 압력솥을 활용해서

수퍼곡물이 들어간 초간단 피크닉 도시락을

준비했습니다.

 

우선 쌀을 잘 씻어서 10분 정도 불려줍니다.​ 

 

 

f584d27139d00086ab27fc4f99a04e4c_1495246
 

 

 

그리고 좋아하는 수퍼푸드 곡물을 넣으면 되는데요?

오늘은 햄프씨드 가루를 넣었습니다.

 

그냥 햄프씨드를 넣어도 되고, 가루로 된 것을 넣으면 더욱 고소하게

즐길 수 있어요.

 

여기에 소금 1/2 작은 술을 넣어서 약간 간을 합니다.​ 

 

 

f584d27139d00086ab27fc4f99a04e4c_1495246
 

 

 

이제 압력을 2단으로 맞추고 밥을 하면 되는데요?

휘슬러 프로쉐프 컬렉션 

압력밥솥은 압력 단계를 4단계로 설정 가능하고

밥 맛이 아주 좋은 압력솥입니다.

 

 

f584d27139d00086ab27fc4f99a04e4c_1495246
 

 

 

신호등 추가 특징인데요?

빨간색까지 올라오면 바로 불을 아주 약불로 줄이고

5분간 가열 후 불을 끄고 10분 뜸들이면 간단히

햄프씨드 밥을 할 수 있어요.​ 

 

 

f584d27139d00086ab27fc4f99a04e4c_1495246
 

 

 

밥이 잘 지어졌죠?

고소한 내음이 솔솔~

주방을 가득 채웁니다.​ 

 

 

f584d27139d00086ab27fc4f99a04e4c_1495246
 

 

 

 

그럼 이제 한 김 식힌 후 

동글동글하게 주먹밥 모양을 

만들어 주면 됩니다.

 

취향에 따라서 참기름을 넣거나

설탕과 식초를 넣어서 간을 해도 좋고요.​ 

 

 

f584d27139d00086ab27fc4f99a04e4c_1495246
 

 

 

그런 후에는 간단히 검은깨와 통깨를

함께 뿌려서 버무려 주면 완성!!

 

들어가는게 없어도 참 맛이 좋아요.​ 

 

f584d27139d00086ab27fc4f99a04e4c_1495246
 

 

f584d27139d00086ab27fc4f99a04e4c_1495246
 

 

 

아마씨에는 식물성 에스트로겐이 석류의 441배나 들어 있어요.

여성호르몬이 풍부한 아마씨를 ‘여성을 위한 씨앗’이라 부르기도 하는데요?

오메가3 역시 풍부합니다. 오메가3는 우리 몸에 필요한 불포화지방산으로, 

혈관에 쌓인 콜레스테롤을 분해해 몸 밖으로 빼내는 역할을 하기 때문에 

성인병 예방에도 도움이 됩니다.

 

먹는 금으로 불리는 아마씨를 넣어 밥을 지어 주먹밥을 하면 고소한 맛 때문에

별 다른 고명을 넣지 않아도 맛있어요.​ 

 

 

f584d27139d00086ab27fc4f99a04e4c_1495246
 

 

 

 

심심하다면 매실장아찌 정도 속에

넣어주면 좋고요.

 

고기가 필요하다면 참치마요로 속을 채워도 좋습니다.​ 

 

 

 

 

건강하면서도 맛도 좋은 햄프씨드 주먹밥!

하나씩 입에 쏙쏙~ 넣어 먹기 좋습니다.

 

휘슬러 압력밥솥으로 만들어서 더욱 간단하고

맛있게 만들 수 있었어요.

 

 

 




※ 이 제품을 소개하며 휘슬러로부터 해당 제품을 무료로 제공 받았습니다. 

 

  • 페이스북으로 보내기
  • 트위터로 보내기
  • 구글플러스로 보내기
  • 카카오스토리로 보내기
  • 네이버밴드로 보내기

Comments